Home BEAUTY & FASHION നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ? അറിയാം

നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ? അറിയാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വയറു കുറയ്ക്കാനോ വരുമ്പോൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും രാവിലെ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കാനും അവർ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും പ്രയോജനകരമാണോ ?

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്

ദഹനത്തിന് നാരങ്ങ നീര് സഹായിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. വിറ്റാമിനുകളുടെ വിതരണത്തിനുള്ള പ്രധാന ഉറവിടമാണിത്. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു,

നാരങ്ങ വെള്ളത്തിൽ കലക്കിയാൽ അത് രുചികരമായി കാണപ്പെടുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി 6, പെക്റ്റിൻ, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവ നാരങ്ങയ്ക്കുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ പലതരം പോഷകാഹാരങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. നാരങ്ങയിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസവും നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവരുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരത്തെ ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന പൊട്ടാസ്യം നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നാരങ്ങാവെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആദ്യം വെള്ളം ചൂടാക്കി അതിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ഇതിലേക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ ജീരകം പൊടിയും കുറച്ച് നാരങ്ങ കഷണങ്ങളും ചേർക്കുക.

ഇത് നന്നായി തിളപ്പിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കുടിക്കുക. ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീരും 1 ടീസ്പൂൺ തേനും ചേർക്കാം.

Also Read :   കനത്ത മഴ; റെയിൽവേ അടിപ്പാതയിലൂടെ രാത്രിയിൽ കാറോടിച്ച യുവ വനിതാ ഡോക്ടർ മുങ്ങി മരിച്ചു, ഭർതൃമാതാവിനെ മുന്നിൽ പോയ ലോറിക്കാർ രക്ഷിച്ചു