വ്യാജ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ പരസ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വീണുപോയിട്ടുണ്ടോ? ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ മിക്കവാറും എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുകയും വിലകൂടിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ബ്രാൻഡുകൾക്കുമായി ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്.
ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഈ അത്ഭുതകരമായ നുറുങ്ങുകൾ പരിക്ഷിക്കുക.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും പലപ്പോഴും കുറച്ചു കാണുന്നു.
നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന തിളങ്ങുന്ന, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നിലനിർത്താം.
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കൾ.
കൂടാതെ, ഇത് ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് പത്ത് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
കൂടുതൽ പച്ചിലകളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക
പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തിളക്കമുള്ളതും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരം സ്വയം നന്നാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി മുതൽ ഒൻപത് മണിക്കൂർ വരെ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം.
വ്യായാമവും യോഗയും ചെയ്യുക
ചർമ്മത്തിനും പേശികൾക്കും യോഗ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു തടയുകയും മനോഹരമായ ഫെയറി ഗ്ലോ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതിനുപുറമെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ അയവുള്ളതാക്കുകയും ചുളിവുകൾ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
ധ്യാനിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക
സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി ഉള്ള നാഡീവ്യൂഹം കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു.
നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുഖക്കുരുവിനും സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക