നമുക്ക് ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മുഖത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും പരിപാലനം നടത്തുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ പാദങ്ങൾ പരിപാലിക്കാൻ നാം മറക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ധാരാളം വിഷവസ്തുക്കളെ ശേഖരിക്കുന്നു, മറ്റേതൊരു ശരീരഭാഗത്തെയും പോലെ അതേ ശ്രദ്ധയും നൽകണം. പകൽ സമയത്ത് പാദങ്ങൾ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയം ലഭിക്കില്ല, അപ്പോൾ രാത്രി സമയം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കാലിൽ എണ്ണ പുരട്ടുന്നതിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തേങ്ങ, എള്ള്, ലാവെൻഡർ, ബദാം ഓയിൽ എന്നിവപോലും പ്രയോഗിക്കാം. അതിനാൽ ഇന്ന് മസാജ് ചെയ്യുന്നതും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അറിയാം.
ഫീറ്റ് ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്
1) രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
പലരും ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുകയോ വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് കാലുകളിൽ രക്തം ശരിയായി നിർത്താൻ കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പെട്ടെന്നുള്ള മസാജിന് 5 മിനിറ്റ് മതി.
ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഏതെങ്കിലും എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക.
2) ഉറങ്ങുക
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പാദങ്ങളിൽ എണ്ണ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിലെ നിരവധി അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകളും സജീവമാക്കുന്നു.
3) വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
എണ്ണ മസാജ് വീക്കം ശമിപ്പിക്കുകയും കാലിലെ പിരിമുറുക്കമോ വേദനയോ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോൾ മസാജ് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ നല്ല ഉറക്കത്തിനായി വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
4) പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ
പിഎംഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി വീക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മലബന്ധം എന്നിവയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കാൽ മസാജ് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാനും കഴിയും, ഇതിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും.
കാൽ മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക, തുടർന്ന് കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുക, കാലുകൾ നേരെയാക്കുക. ഇപ്പോൾ കുറച്ച് തുള്ളി എണ്ണ എടുത്ത് രണ്ട് പാദങ്ങളും ഒന്നൊന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക.
നേരിയ കൈകളാൽ മസാജ് ചെയ്യുക, പാദങ്ങളുടെ അടിയിൽ ചെറുതായി അമർത്തുക. കുറഞ്ഞത് 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഇത് ചെയ്യുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക