വേനലിലും ഈർപ്പമുള്ള ദിവസങ്ങളിലും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിലൂടെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ കുളിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമത്തിന് സമയമില്ലാത്ത തിരക്കുള്ള ആളുകൾക്ക്.
1) ഉറങ്ങുക
ആശ്വാസം നൽകാൻ ചൂടുവെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മികച്ച ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ശാരീരികമായി സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം മാനസികമായും മെച്ചപ്പെടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കത്തിന് 20 മിനിറ്റ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിച്ചാൽ മതി.
2) രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര
നടത്തവും വ്യായാമവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. പകരം, ഒരു ചൂടുവെള്ള ബാത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയോടൊപ്പം കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ലോഫ്ബറോ യൂണിവേഴ്സിറ്റി അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 14 പുരുഷന്മാരെ ഒരു മണിക്കൂറോളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിപ്പിച്ചു, അതിന്റെ ഫലമായി അരമണിക്കൂർ നടത്തത്തിലൂടെ കലോറി കത്തിക്കുന്നത് ഏകദേശം 140 കലോറിയാണ്. അതിനാൽ, ബ്ലെയ്സ് ഷുഗറിനോടുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതികരണം രണ്ട് അവസ്ഥകളിലും ഒരുപോലെയായിരുന്നു.
3) രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ചില പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് എല്ലാവരും പറയുന്നു. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർക്കോ ഹൃദ്രോഗമില്ലാത്തവർക്കോ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉപയോഗിക്കാം.
4) ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക
ഒരു നീണ്ട കുളിക്ക് ശേഷം ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചുളിവുകളാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കണം, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ അത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. കാരണം ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തെ വളരെക്കാലം ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പൊട്ടിത്തെറികളും തടയുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക