Home HEALTH പ്രകൃതിയോടുള്ള അടുപ്പം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും, 8 മുതൽ 12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഫലം ദൃശ്യമാകും

പ്രകൃതിയോടുള്ള അടുപ്പം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും, 8 മുതൽ 12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഫലം ദൃശ്യമാകും

പച്ചയായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നടക്കുന്നതിലും കറങ്ങുന്നതിലും ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ പഠനം പ്രകൃതിയോട് അടുത്ത് ജീവിക്കുന്ന ആളുകളിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് വളരെ കുറഞ്ഞു എന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ബ്രിട്ടനിലെ ഗവേഷകർ അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകളിൽ പറയുന്നത് എട്ട് മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ പ്രകൃതിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പോലും ഉത്കണ്ഠയുടെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമാണ് എന്നാണ്.

ഇംഗ്ലണ്ടിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് യോർക്കിലെ ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. മനസ്സിനെ സന്തോഷത്തോടെ നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ പ്രകൃതിയുടെ നടുവിൽ സമയം ചെലവഴിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞ പ്രകൃതിദത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ പൂന്തോട്ടപരിപാലനവും വ്യായാമവും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതോടൊപ്പം, വ്യക്തി മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പ്രകൃതിയുടെ സ്വാധീനം അന്വേഷിക്കുന്നു: വാസ്തവത്തിൽ, ഗവേഷകർ പ്രകൃതിയിലും പൂന്തോട്ടപരിപാലനം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മനുഷ്യരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു.

വെറും എട്ട് മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ പ്രകൃതിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് മികച്ചതായിരിക്കുമെന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി. ഈ കാലയളവിൽ ഒരു വ്യക്തി പ്രതിദിനം 20 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് മാനസികമായി സുഖം തോന്നുന്നു.

പ്രകൃതിയിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നമുക്കറിയാമെന്ന് ഈ പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ പ്രധാന ഗവേഷകനായ ഡോ. പീറ്റർ കോവെൻട്രി പറഞ്ഞു.

എന്നാൽ ഇത് ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഹരിത ഇടങ്ങളിൽ ദിവസേനയുള്ള പൂന്തോട്ടവും വ്യായാമവും മനസ്സിനെ പുതുമയുള്ളതാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എസ്എസ്എം പോപ്പുലേഷൻ ഹെൽത്ത് ജേണലിൽ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

Also Read :    കേരളത്തിൽ തക്കാളിക്കും  ബീൻസിനും കുത്തനെ വില ഉയരാൻ കാരണം തമിഴ്നാട്ടിലെ കൃഷിനാശം; സംസ്ഥാനത്ത് തക്കാളിക്ക് കഴിഞ്ഞ ഒരാഴ്ചയ്ക്കിടെ വില വര്‍ധിച്ചത് മൂന്നിരിട്ടി, ബീന്‍സ് തൊട്ടാലും കൈപൊള്ളും