തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും മോശം ജീവിതശൈലിയും കാരണം രാജ്യത്ത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല യുവാക്കളും ഈ രോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നത് കൂടുതലാണ്.
ഷുഗർ രോഗികൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. ഇത് സമയബന്ധിതമായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളെ പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇരയാക്കും.
അതുകൊണ്ട് പ്രമേഹരോഗികൾ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, മരുന്നുകൾക്ക് പുറമെ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ വീട്ടുവൈദ്യവും സ്വീകരിക്കാം.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിയന്ത്രിക്കാനാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വെള്ളരിക്ക കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് അറിയുക.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ വെള്ളരിക്ക ഫലപ്രദമാണ്
കുക്കുമ്പർ രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, പഞ്ചസാരയുടെ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഷുഗർ രോഗികൾ നിർബന്ധമായും ഭക്ഷണത്തിൽ കുക്കുമ്പർ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പല വിധത്തിൽ വെള്ളരി കഴിക്കാം
കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ്
കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. ഇതിനായി ആദ്യം ഒരു കുക്കുമ്പർ മുറിക്കുക. അതിനു ശേഷം 3 സ്പൂൺ നാരങ്ങാനീര്, 1 ചെറിയ ഉള്ളി, 1 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി, 1/4 ഒലിവ് ഓയിൽ, 1/2 കപ്പ് മല്ലിയില, ഒരു സ്പൂൺ ജീരകം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് പൊടി എന്നിവ നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ചേർക്കുക.
ഇനി ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ട് കട്ടകൾ അവശേഷിക്കാതിരിക്കാൻ നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. അതിനു ശേഷം ഒരു പാത്രത്തിൽ എടുക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, രുചിക്കായി തൈരും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, വെള്ളരിക്ക സാലഡായി ദിവസവും കഴിക്കാം. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കും.
കുക്കുമ്പർ സൂപ്പ്, കുക്കുമ്പർ സാലഡ് എന്നിവ കൂടാതെ, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വെള്ളരിക്ക അരച്ച് തൈരിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക