ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പൊണ്ണത്തടി ആളുകളുടെ ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കുറവും കാരണം ആളുകൾ അനുദിനം പൊണ്ണത്തടിയായി മാറുകയാണ്.
എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണം നിങ്ങളുടെ ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയോ വ്യായാമമോ മാത്രമല്ല, ഈ വിചിത്രമായ കാരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പൊണ്ണത്തടിക്ക് പിന്നിലുണ്ടാകാം. എന്താണ് ആ കാരണങ്ങൾ എന്ന് പറയാം.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കില്ല.
മൃദുവായ കിടക്ക
നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയാത്തതിന്റെ ഒരു കാരണം നിങ്ങളുടെ മൃദുവായ കിടക്കയാണ്. മൃദുവും കൂടുതൽ സുഖപ്രദവുമായ കിടക്കയില് നിങ്ങൾ കൂടുതല് നേരം കിടക്കുകയും വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുകയും ചെയ്യും.
ശീതളപാനീയങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം
ഫ്രഷ് ആയി തോന്നാൻ ശീതളപാനീയങ്ങൾ ധാരാളം കുടിച്ചാൽ പിന്നെ കുറച്ചു നേരം ഫ്രഷ് ആയി തോന്നും. പക്ഷേ എക്കാലവും തടിച്ചിരിക്കും.
ഡയറ്റ് സോഡ നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഡയറ്റ് സോഡയും നിങ്ങളെ തുടർച്ചയായി അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു.
സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല
നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ
നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിലോ തടികൂടും, ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു
സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിച്ചാൽ പൊണ്ണത്തടി കുറയില്ല. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മണിക്കൂറുകളോളം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഉള്ളത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം, നിങ്ങളുടെ പൊണ്ണത്തടി കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക