ലോക്ക്ഡൗൺ കാലത്ത് വർക്ക് ഫ്രം ഹോം എന്ന പോളിസി എടുക്കുമ്പോൾ പകുതിയിലധികം കമ്പനികൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ചില കമ്പനികൾ എന്നെന്നേക്കുമായി വർക്ക് ഫ്രം ഹോം ഉണ്ടാക്കി.
ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന ജീവനക്കാരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറഞ്ഞു. ഇതോടൊപ്പം മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നതുമൂലം നടുവേദനയുടെ പ്രശ്നവും കണ്ടുവരുന്നു. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം. അതുകൊണ്ട് നടുവേദന അകറ്റാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം-
നടുവേദന അകറ്റാനുള്ള പ്രതിവിധികൾ
നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്നുകൊണ്ട് ലാപ്ടോപ്പിൽ ജോലിചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അരക്കെട്ടിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതിന് ഇടയ്ക്ക് ഇടവേളകൾ എടുക്കണം, അങ്ങനെ പേശികൾക്ക് അയവ് ലഭിക്കും. ഇതോടൊപ്പം, ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യുക, ഇത് പേശികളുടെ കാഠിന്യം ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അരക്കെട്ടിനും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം എല്ലാ ദിവസവും കടുകെണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കി അരക്കെട്ട് മസാജ് ചെയ്യുക. വെളുത്തുള്ളി എണ്ണയിൽ ഇട്ട് ചൂടാക്കിയാൽ അത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും നടുവേദന മാറാനും ഇളം ചൂടുള്ള പാലിൽ ഒരു നുള്ളു മഞ്ഞൾ കലർത്തി കുടിക്കുക. മഞ്ഞൾ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് വേദന, വീക്കം, ജലദോഷം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ട് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിച്ച ശേഷം മാത്രം ഉറങ്ങുക.
നടുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിനായി ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കുക. യഥാർത്ഥത്തിൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിനായി ഇഞ്ചി ചായയോ തിളപ്പിച്ചോ കുടിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക