ഐസ്ക്രീം കഴിക്കാൻ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്. ഐസ് ക്രീമിന്റെ വ്യത്യസ്ത രുചികൾ എല്ലാവരേയും ആകർഷിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ഉള്ളു തണുപ്പിക്കാൻ ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഒരു ബൗൾ ഐസ്ക്രീം നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് വലിയ അളവിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ.
വാസ്തവത്തിൽ ഐസ്ക്രീമിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.
ഐസ്ക്രീമും കൊളസ്ട്രോളും
ഒരാൾ രാത്രിയിൽ ഒരു പാത്രം ഐസ്ക്രീം കഴിച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ അവന്റെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ രുചികരമായി തോന്നുന്ന ഐസ്ക്രീം പൂർണ്ണമായും കൊഴുപ്പുള്ള ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഐസ്ക്രീം അമിതവണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കണമെങ്കിൽ ദിവസവും ഐസ്ക്രീം കഴിക്കരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. കാരണം ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും അമിതവണ്ണവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സമാനമായ കേടുപാടുകൾ സർബത്ത് ഉണ്ടാക്കാം
പാലും പഞ്ചസാരയും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന ഐസ് ക്രീമിന് പകരം സർബത്ത് കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഐസ്ക്രീം പോലെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സർബത്ത് പോലും ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഇവ ഭക്ഷിക്കുക
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതിനായി അവോക്കാഡോ, ഒലിവ് ഓയിൽ, പരിപ്പ്, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കാം. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക