പ്രമേഹം. ടൈപ്പ്-1, ടൈപ്പ്-2 എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരം പ്രമേഹമുണ്ട്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്, ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, അതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പ്രമേഹത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാം.
ചിയ വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ
ചിയ വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, സമാനമായ വിത്തുകൾ എന്നിവയിൽ പലതരം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ഫൈബർ ഗുണങ്ങളും ഇവയിലുണ്ട്.
നട്സുകൾ
പലതരം നട്സുകൾ ലഭ്യമാണ്, അവ ദിവസേന പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല, ഇത് നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
കറുവപ്പട്ട
പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം ഉത്തമമാണ്. മസാലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേ സമയം മറ്റ് പല ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ മസാല ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.
തൈര്
തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തൈര് ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക