Home FITNESS ഡ്രൈ ആപ്രിക്കോട്ട് ഈ 5 രോഗങ്ങളെ അകറ്റുന്നു, ഹൃദയം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി...

ഡ്രൈ ആപ്രിക്കോട്ട് ഈ 5 രോഗങ്ങളെ അകറ്റുന്നു, ഹൃദയം, പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടും

ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കാൻ വളരെ രുചികരമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ രുചി വളരെ നല്ലതാണ്. ആപ്രിക്കോട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴവുമാണ്. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും പല രോഗങ്ങളെ അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇതുമൂലം ശരീരത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, നാരുകൾ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ആപ്രിക്കോട്ട്. കരോട്ടിനോയിഡുകൾ പോലുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടിലും കാണപ്പെടുന്നു.

ഈ പോഷകങ്ങളെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ ആപ്രിക്കോട്ട് സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക- പൊണ്ണത്തടി ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. എല്ലാവരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്‌നം കുറയ്ക്കുന്നു. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാം. ആപ്രിക്കോട്ടിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വളരെക്കാലം വിശപ്പുണ്ടാക്കില്ല. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുന്നു.

2- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗുണം- ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തീർച്ചയായും ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുക. ഇതിലൂടെ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് നികത്താനാകും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഇത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും പൂർണ്ണ പോഷകാഹാരം നൽകും. ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഓക്സിജന്റെ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആപ്രിക്കോട്ടിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് നികത്തുന്നു.

3- വിളർച്ചയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു- ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് നികത്തുന്നു. ഇത് അനീമിയ എന്ന പ്രശ്‌നത്തെ തടയുന്നു. ഇരുമ്പ് നല്ല അളവിൽ ആപ്രിക്കോട്ടിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അനീമിയ തടയുന്നത്. ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹീമോഗ്ലോബിനും വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അഭാവം ആപ്രിക്കോട്ട് പായസത്തിലൂടെ ഒഴിവാക്കാം.

4- മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുക- ആപ്രിക്കോട്ടിൽ നാരുകൾ നല്ല അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്‌നം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ആമാശയം, ദഹനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉൾപ്പെടുത്തണം.

5- പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക- ആപ്രിക്കോട്ട് രുചിയിൽ മധുരമാണെങ്കിലും ഇത് കഴിച്ചാൽ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നു.

Also Read :   അമ്മത്തൊട്ടിലില്‍ ജൂലൈ 17നു കുഞ്ഞിനെ ലഭിച്ചിരുന്നുവെന്നു ശിശുക്ഷേമ സമിതി അധ്യക്ഷ; ആരുടെ കുഞ്ഞാണെന്നു സ്ഥിരീകരിക്കാന്‍ ഡിഎന്‍എ പരിശോധന നടത്തും