1. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള തീര്ത്ഥാടകരും സാവധാനം മലകയറണം. ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് വിശ്രമിക്കണം. ലഘു ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം മലകയറുന്നതാണ് നല്ലത്.
2. മലകയറുന്നതിനിടയില് ക്ഷീണം, തളര്ച്ച, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാല് എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടുക.
3. ശ്വസന സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് തുടങ്ങിയവയുള്ള തീര്ത്ഥാടകര് മലകയറ്റം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
4. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ രക്താതി മര്ദ്ദമോ ഉള്ളവര് മലകയറുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം.
5. പ്രമേഹം, രക്താതിമര്ദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ള തീര്ത്ഥാടകര് കഴിക്കേണ്ട മരുന്നുകള്, ചികിത്സാരേഖകള് എന്നിവ കരുതുക· സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകള് മുടങ്ങാതെ കഴിക്കുക.
6. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള തീര്ത്ഥാടകര് തീര്ത്ഥാടനത്തിന് മുന്പ് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക