കൊറോണ കാലത്തിന് ശേഷം ‘വർക്ക് ഫ്രം ഹോം’ സംസ്കാരം വർദ്ധിച്ചു. കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദീർഘകാലം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആളുകൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു.
ഇതിൽ ആളുകൾ പൊണ്ണത്തടിയുടെയും അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരത്തിന്റെയും ഇരകളായി. പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഭാവിയിൽ അത്യന്തം മാരകമായേക്കാവുന്ന പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളും ജനിക്കുന്നു.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങു. ചില പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തിൽ കുറയാൻ തുടങ്ങും.
ഈ പച്ചക്കറികളിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചീര നീര്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന തൈലക്കോയിഡുകളിൽ ചീര കാണപ്പെടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ചീര ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കാം.
ചീര വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി 2, സി, ഇ, കെ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടവും ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പർ, ഫോളേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടവുമാണ്.
കാരറ്റ് ജ്യൂസ്
ക്യാരറ്റ് കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന്റെ ജ്യൂസ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസിൽ മികച്ച അളവിൽ നാരുകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിച്ചതിന് ശേഷം അധിക ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയുന്നു. കൂടാതെ ഇതിന്റെ ജ്യൂസ് പിത്തരസം സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
കയ്പക്ക നീര്
കയ്പക്ക നീരിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അധിക പോരാട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ കയ്പക്കയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ശക്തമാക്കുന്നു.
ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി പച്ചക്കറി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനായി സൂക്ഷിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക