Home FITNESS ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഭാരം കൂടുന്നുണ്ടോ? ഈ ഫലപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഭാരം കൂടുന്നുണ്ടോ? ഈ ഫലപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും

പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്നം ഇന്ന് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ വ്യക്തികളും അസ്വസ്ഥരാകുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമല്ല, എന്നാൽ ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത്.

അതേസമയം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഭാരം ഓഫീസിൽ പോകുന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കും. വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ ഈ സമയത്ത് അവരുടെ ദിനചര്യകൾ താറുമാറാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവരുടെ ഭാരം അതിവേഗം വർദ്ധിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറവാണെങ്കിൽ പോലും ശരീരഭാരം അതിവേഗം വർദ്ധിക്കും.

വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാം-

വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഓരോ അര മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് ലാപ്‌ടോപ്പ് ഡെസ്‌കിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് കുറച്ച് നേരം നടക്കുക.

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുന്നത് തുടരുക.

കമ്പ്യൂട്ടർ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ ശരീരം അൽപ്പം ചലിപ്പിക്കുക.

എപ്പോഴെങ്കിലും ശരീരത്തിന് കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഉടൻ എഴുന്നേറ്റ് ശരീരഭാഗങ്ങൾ കുലുക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം പൊണ്ണത്തടി കൂടുന്നതിനൊപ്പം സെർവിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ സിസ്റ്റത്തിന് സമീപം ഇരിക്കരുത്.

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം നടക്കുക.

Also Read :   ഇടത് മുന്നണിയിൽ കൂടിയാലോചനകൾ നടക്കുന്നില്ല; വിമർശനവുമായി എംഎൽഎ ഗണേഷ് കുമാർ