ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ: സ്ഥിരമായ വ്യായാമം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.
എന്നാൽ വ്യായാമം ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ദിവസവും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയും പ്രവർത്തന രീതികളും മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരുപാട് മാറിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടും വലിയ തോതിൽ പടരുന്നത്.
ഈ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാനും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം.
സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വൃദ്ധർക്കും കുട്ടികൾക്കും വ്യായാമം പ്രയോജനകരമാണ്. ഇതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം,
യുവാക്കൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് ഭ്രാന്ത്, വിദ്യാർത്ഥികൾ എന്തിനാണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നതെന്ന് അറിയൂ
പതിവ് വ്യായാമത്തിന്റെ 5 ഗുണങ്ങൾ
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നു: Mayo Clinic.org അനുസരിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും പതിവ് വ്യായാമം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല.ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, കൂടുതൽ കലോറി നിങ്ങൾ കത്തിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയാണ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം. അതിനാൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം: ഇക്കാലത്ത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവ തടയാൻ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ രക്തയോട്ടം ശരിയായിരിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നിലനിൽക്കും: ശാരീരികമായി ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ മാനസികമായും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഓരോ ദിവസവും ആരംഭിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും നൽകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്.
നല്ല ഉറക്കത്തിന് പ്രയോജനപ്രദം: ഇക്കാലത്ത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സ്ക്രീൻ സമയവും സമ്മർദ്ദവും കാരണം, മിക്ക ആളുകളും ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രശ്നത്താൽ വിഷമിക്കുന്നു, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നല്ല ഉറക്കത്തിനായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമവും ദിവസവും ചെയ്യണം, ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉറക്കം ക്രമമാകും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക