സ്ത്രീകളില് വന്ധ്യത അകറ്റുന്നതിനായി ഭക്ഷണത്തില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്.
ഒന്ന്…
അത്തിപ്പഴം: ഹോര്മോണ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ അത്തിപ്പഴം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. പിസഒഎസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളില് വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് ഈ പ്രശ്നങ്ങള് ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായകമായ ഭക്ഷണമാണിത്.
രണ്ട്…
മാതളം : ഒരുപാട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ളൊരു പഴമാണ് മാതളം. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, വൈറ്റമിൻ-സി, വൈറ്റമിൻ-കെ, ഫോളേറ്റ്, സിങ്ക് എന്നിവയെല്ലാം സ്ത്രീകളിലെയും പുരുഷന്മാരിലെയും വന്ധ്യതയെ ചെറുക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്.
മൂന്ന്…
അണ്ടിപ്പരിപ്പ്: അണ്ടിപ്പരിപ്പില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്ക് വന്ധ്യതയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നൊരു ഘടകമാണ്. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മാത്രമല്ല മറ്റ് പരിപ്പ്- പയര് വര്ഗങ്ങള്, കടല, ഓട്ട്മീല്, തൈര്, ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തരത്തില് നല്ലതാണ്.
നാല്…
കറുവപ്പട്ട: ഭക്ഷണത്തില് സ്പൈസിന് വേണ്ടി നാം ചേര്ക്കുന്നതാണ് കറുവപ്പട്ട. ഇതും വന്ധ്യതയെ ചെറുക്കാൻ കഴിവുള്ളൊരു ഘടകമാണ്. ആര്ത്തവപ്രശ്നങ്ങള് ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്.
അഞ്ച്…
പശുവിൻ പാല് : പശുവിൻ പാല് കഴിക്കുന്നതും വന്ധ്യതയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. പാലില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പാണത്രേ ഇതിന് സഹായകമാകുന്നത്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക