ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ലഘു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് നിലക്കടല. അവയിൽ കലോറി താരതമ്യേന ഉയർന്നതാണെങ്കിലും സമ്പന്നമായ ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിലക്കടലയിൽ നാരുകൾ, ...
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വയറു വീർക്കുന്നതും കുറയ്ക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ചിലതരം ക്യാൻസർ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ...
കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു . കാപ്പിയിൽ നിയാസിൻ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട നമ്മളെ സഹായിക്കും. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കറുവപ്പട്ട സഹായകരമാണ് കറുവപ്പട്ടയുടെ ഗന്ധം വിനമാൽ ഡിഹൈഡ് എന്ന എണ്ണ കാരണമാണുണ്ടായത്. ഇതു കൊഴുപ്പു കോശങ്ങളായ ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല മാ‍ർഗങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുന്നവരാകും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്തങ്ങ ജ്യൂസും ചേർക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ...
ജീരകം കറികളുടെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദിവസവും ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിവിധ രോഗങ്ങൾ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. ദഹനവ്യവസ്ഥ ...
പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയ കുതിര്‍ത്ത കടല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് നിലയും കുറവാണ്. അതിനാല്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ഇവ ഡയറ്റില്‍ ...
ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള ഒന്നാണ് അയമോദകം അഥവാ Ajwain. ഒരു തരം ജീരകമാണ് ഇത്. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട് ഇതിന്. എന്നാല്‍ അയമോദകത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും ...
