HEALTH

ആര്‍ത്തവ കാലത്ത് ഉപയോഗിയ്ക്കാവുന്ന പല തരം ഉല്‍പന്നങ്ങള്‍ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഇതില്‍ ഇപ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ പ്രചാരത്തിലാകുന്ന മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് മുതല്‍ കൂടുതല്‍ പേര്‍ നേരത്തെ തന്നെ ഉപയോഗിച്ച് വരുന്ന സാനിറ്ററി പാഡുകളും...

പലർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് തെെര്. പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണിത്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അൽപം തെെര് കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. തൈരിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. തെെര് കഴിക്കുന്നത്...

പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ചു സ്ത്രീകളിൽ മൂത്രത്തിലെ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 4 മുതൽ 5 ശതമാനം വരെ കൂടുതലാണ്. സ്ട്രീകളുടെ ശാരീരിക ഘടന തന്നെയാണ് ഇതിനു കാരണം. സ്ട്രീകളുടെ മൂത്രനാളിയുടെ നീളം 4 സെന്റിമീറ്ററും...

ഐസ്ക്രീം ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാവില്ല. എന്നാൽ ഐസ്ക്രീമിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിവുണ്ടാവണമെന്നില്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ കൂടുതൽ മിടുക്കരും കൂടുതൽ നന്നായി ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രാപ്തരും ആക്കുമത്രേ. ഒരു സംഘം സന്നദ്ധ പ്രവർത്തകരിലാണ്...

പൊട്ടാസിയം, കാൽസ്യം,മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചു കൊണ്ട് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഡയറ്റ് ആണ് ഡാഷ് ഡയറ്റ്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ളതാണെങ്കിലും കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമൊക്കെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഈ ഡയറ്റ്. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന...

ഒലീവ് ഓയില്‍ നല്ല കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ്. കൂടാതെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധി കൂടിയാണിത്. നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന അപൂര്‍വ്വം എണ്ണകളില്‍ ഒന്നാണിത്.ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ നല്ലൊരു വഴിയാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍. ഇത്...

നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ നടക്കുന്ന വിവിധ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ അതിലുമധികം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന സാഹചര്യമുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് അത് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ആയി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നത്. പലപ്പോഴും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഉണ്ടെന്ന് രോഗിക്കോ, രോഗിയുടെ കൂടെ എല്ലായ്‌പോഴും ഉള്ളവര്‍ക്കോ ഒന്നും...

വണ്ണം കുറയ്ക്കുകയെന്നത് ഒട്ടും ( Weight Loss ) എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. കൃത്യമായ ഡയറ്റും വര്‍ക്കൗട്ടുമെല്ലാം ( Diet and Workout )  ഇതിനാവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ആകെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത്തരത്തിലെടുക്കുന്ന...

വരണ്ട് പൊട്ടുന്ന ചുണ്ടുകൾ എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്? ചുണ്ടുകൾക്ക് ജലാംശം, പോഷണം എന്നിവ നൽകുക എന്നതാണ് ഈ പ്രശ്നം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗം. ചില പൊടിക്കെെകൾ ഉപയോഗിച്ച് വരണ്ട ചുണ്ടുകൾ...

മാറിയ ജീവിത ശൈലിയും ആഹാരക്രമവും ഇന്ന് യുവാക്കൾക്കിടയിൽ പോലും വരുത്തിവെക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രമേഹം. ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ ഗ്ലോബൽ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ലോകത്ത് 42 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികളാണ്. ഇവയിൽ നല്ലൊരു വിഭാഗം യുവാക്കളാണ്. എന്നാല്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍...