നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. പല രീതികളില്‍ വെണ്ടയ്ക്ക ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ചേർക്കാറുണ്ട്. തോരന്‍ വച്ചോ സ്റ്റൂവോ സൂപ്പോ ആക്കിയോ സാമ്പാര്‍ ഉൾപ്പടെയുള്ള കറികളില്‍ ചേര്‍ത്തോ ...
നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കിടിലന്‍ പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. പല രീതികളില്‍ വെണ്ടയ്ക്ക ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താറുണ്ട്. തോരന്‍ വച്ചോ സ്റ്റൂവോ സൂപ്പോ ആക്കിയോ സാമ്പാര്‍ ഉൾപ്പടെയുള്ള കറികളില്‍ ...
ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. വെണ്ടക്കയിൽ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. ഉയർന്ന നാരുകൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുടെ മികച്ച ...
വെണ്ടയ്ക്ക അഥവാ ലേഡീസ് ഫിംഗർ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി, ഇ, കെ എന്നിവ കൂടാതെ കാല്‍സ്യം, അയണ്‍, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ...
