ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ചെറിയ നടത്തം ശീലമാക്കാം , ഗുണമുണ്ട്
ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം അൽപം നേരം നടക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് സഹായകമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം 15 മിനിറ്റ് നേരം നടക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ...
നടത്തം
ദിവസവും രാവിലെത്തെ നടത്തം, ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ല
ദിവസവും രാവിലെ കുറച്ചുനേരം നടക്കുക എന്നത് ജീവിത ശീലമായി മാറ്റിയെടക്കണം. രാവിലെയുള്ള നടത്തം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു . ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന വ്യായാമമാണ് ...
പ്രഭാത നടത്തം ശീലമാക്കാം, ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പലതാണ്
നടത്തം ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്നതും അതെ സമയം ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതുമായ വ്യായാമം ആണ്. രാവിലെ നടക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്. ഒന്ന് രാവിലത്തെ ...
അറിയുമോ? ദിവസവും 11 മിനിറ്റ് നടന്നാൽ അകാല മരണം ഒഴിവാക്കാം
നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും രോഗങ്ങളെ അകറ്റാനും മിക്ക ആളുകളും നടത്തം ഒരു വ്യായാമമായി ചെയ്യാറുമുണ്ട്. ദിവസവും 11 മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ മിതമായുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ സ്ട്രോക്ക്, ...
നടത്തം ഒരു നിസ്സാര കാര്യമല്ല ; അതിനായി സമയം മാറ്റി വെച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ മാത്രം
ദിവസം 30 മിനിറ്റ് സമയമെങ്കിലും നടക്കുന്ന ശീലം നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗ അവസ്ഥകളെ മാറ്റിമറിക്കുമെന്നും മാനസികാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തികൊണ്ട് അമിതവണ്ണത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ . ഹൃദയാരോഗ്യക്ഷമത ...
നടക്കാം; പക്ഷേ, ശ്രദ്ധിച്ച് നടക്കണം
നടത്തം നല്ല വ്യായാമമാണ്. ശരീര പേശികള്‍ക്ക് ഉത്തേജനം നല്‍കുന്ന വര്‍ക്കൗട്ട്. മാത്രമല്ല ചുറ്റുമുള്ള ശുദ്ധവായു ശ്വസിച്ചുകൊണ്ട് ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തില്‍ നടന്നാല്‍ ആ ദിവസം മൊത്തം ഉന്മേഷം കൊണ്ട് നിറയും. ...
മദ്യത്തിന്‍റെ കെട്ടിറങ്ങാന്‍ 20 കാരൻ ചെയ്‌തത്‌ ഇങ്ങനെയാണ്!
മദ്യത്തിന്‍റെ കെട്ടിറങ്ങാന്‍ 20 കാരനായ ബര്‍നി റൂള്‍ നടന്നത് 800 കിലോമീറ്റര്‍ ! സെപ്തംബര്‍ ഏഴിനാണ് എഡിന്‍ബര്‍ഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പഠനം പാതി വഴിയില്‍ ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ ബര്‍നി റൂള്‍ ...
