ദിവസവും എത്ര നേരം വ്യായാമം ചെയ്യണം?
ദിവസവും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. നമ്മുടെ ആവശ്യാനുസരണം വ്യായാമത്തിന്റെ സമയദൈര്ഘ്യം തീരുമാനിക്കാം. ഫിറ്റ്നെസ് നിലനിര്ത്താന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര് അരമണിക്കൂര് വച്ച് ആഴ്ചയില് അഞ്ചു ...
