ജീവന്‍ നിലനിര്‍ത്താന്‍ നാം അറിയാതെ തന്നെ നിരന്തരമായി നടന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ശ്വാസോച്ഛാസം. എന്നാല്‍ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ദീര്‍ഘമായ ശ്വസനത്തിന് നാം അറിഞ്ഞു കൊണ്ട് ശ്വസിക്കണം. ദീര്‍ഘ ...
അനുലോം വിലോം 5 മിനിറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനോ പ്രാണായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ പോലും ആളുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് പലതവണ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിനായി ആദ്യം നിങ്ങൾ കുറച്ച് ധ്യാന യോഗ ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയും ...
ജീവന്‍ നിലനിര്‍ത്താന്‍ നാം അറിയാതെ തന്നെ നിരന്തരമായി നടന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ശ്വാസോച്ഛാസം. എന്നാല്‍ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ദീര്‍ഘമായ ശ്വസനത്തിന് നാം അറിഞ്ഞു കൊണ്ട് ശ്വസിക്കണം. ദീര്‍ഘ ...
