ഏറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഉലുവയ്ക്കുണ്ട്. സൗന്ദര്യ വര്ധക വസ്തുക്കളില് പ്രധാനിയാണ് ഉലുവ. ഒപ്പം ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്.
രാത്രി രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില് ഒരു ടേബിള്സ്പൂണ് ഉലുവ കുതിര്ത്ത് വച്ച് പിറ്റേദിവസം രാവിലെ ഉലുവ അരിച്ച് കളഞ്ഞാണ് ശേഷിക്കുന്ന വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത്. ഇങ്ങനെ കുടിച്ചാല് ഉള്ള ഗുണങ്ങള് ഏറെയാണ്.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് നിര്ത്താനും ഉലുവ കുതിര്ത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഉലുവയില് അടങ്ങിയ ഫൈബറും മറ്റ് രാസപദാര്ത്ഥങ്ങളും ദഹനപ്രക്രിയ പതിയെ ആക്കുന്നു. ഇത് ശരീരം കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും വലിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയും മെല്ലെയാക്കുന്നു. ശരീരം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഇന്സുലിന്റെ അളവ് വര്ധിപ്പിക്കാനും അതുവഴി പ്രമേഹം നിയന്ത്രണാധീനമാക്കാനും ഇത് സഹായകമാകും.
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കും
ഉലുവയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളായ എല്.ഡി.എല്. കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, നല്ല കൊളസ്ട്രോളായ എച്ച്.ഡി.എല്. കൊളസ്ട്രോള് കൂട്ടാനും ഉലുവയിട്ട വെള്ളം സഹായിക്കും.
ദഹനത്തെ സഹായിക്കും
ഭക്ഷണത്തിലൂടെയെത്തുന്ന വിഷാശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാന് ഉലുവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഇത് നല്ല ദഹനം നല്കുകയും, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാല് അസിഡിറ്റി മൂലമുണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചെരിച്ചില് തടയാനും ഭക്ഷണത്തില് ഒരു സ്പൂണ് ഉലുവ ചേര്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
ഉലുവയിലെ സാപോനിന് പോലുള്ള ഫൈബര് ഘടകങ്ങള് ആഹാരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കും. കുടലിലെ കൊഴുപ്പ് പാളിയെ നിലനിര്ത്തുന്നതിലൂടെ ക്യാന്സറിനെ അകറ്റി നിര്ത്താന് ഇത് സഹായിക്കുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തല്.
ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യം
നല്ല തിളങ്ങുന്ന ചര്മം ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്കും ഉലുവ അനുഗ്രഹമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഉലുവ ചര്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം കാക്കുന്നു. വൈറ്റമിന് കെ, വൈറ്റമിന് സി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉലുവ ചര്മത്തിലെ തിണര്പ്പുകളും കറുത്ത പാടുകളും മാറാന് സഹായിക്കും.
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കും
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ഉലുവ വെള്ളം വളരെ നല്ലതാണ്. ഉലുവയിലെ ഫൈബര് ദഹനത്തിലും കൊഴുപ്പും പുറന്തള്ളാനുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ലയിക്കുന്ന സ്വഭാവിക ഫൈബര് വയറ്റിലെത്തുന്നത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും. ഉലുവയില് കാണപ്പെടുന്ന ഗാലക്റ്റോമന്നന് എന്ന ഘടകമാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നത്. ഗാലക്റ്റോമന്നന് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വര്ധിപ്പിക്കുകയും അമിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രക്ത സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കും
രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് നല്ലൊരു ഹെല്ത്തി ഡ്രിങ്കാണ് ഇത്. നാരങ്ങ നീര്, തേന്, എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക