പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ച് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് സംസാരിക്കാം.
1. പോഹ
പോഹയിൽ കലോറി കുറവും ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരവുമാണ്. പോഹ ഒരു നല്ല പ്രോബയോട്ടിക് ആണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ഇതുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം. രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ പോഹ കഴിക്കുക.
2. ഇഡ്ഡലി
ഇഡ്ലി നല്ലൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ രുചികരവും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരവുമാണ്. എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണമാണ് ഇഡ്ലി. ഇഡ്ലി നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓട്സ്
ഓട്സിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് കഴിക്കുക. വേണമെങ്കിൽ തൈരിൽ ഓട്സും 1-2 പഴങ്ങളും ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
മുട്ട
മുട്ട ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കൂടിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പല തരത്തിൽ കഴിക്കാം. മുട്ട കഴിക്കുന്നത് വളരെ നേരം വയർ നിറയുകയും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുട്ട ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ അധികം എണ്ണ ഉപയോഗിക്കരുത്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക