ഒരുവിധമുള്ള ഭക്ഷണ പ്രേമികളുടെ എല്ലാം ഇഷ്ടവിഭവമാണ് മീൻ വിഭവങ്ങൾ. സീ ഫുഡ് അത്രയേറെ ഇഷ്ടമുള്ളവരും ഉണ്ട്. അതിനു വേണ്ടി മാത്രം യാത്ര നടത്തുന്നവർ പോലും നമുക്കിടയിലുണ്ട്. എന്നാൽ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നവർ ഇത്തരത്തിലുള്ള മത്സ്യമാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം.
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് പ്രാവശ്യമെങ്കിലും മത്സ്യം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.
ഹൃദ്രോഗം തടയുന്ന ഒമേഗ – 3 കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യമാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം കഴിക്കുവാൻ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത്.
ടിന്നിലടച്ചതും ശീതീകരിച്ചതുമായ മത്സ്യം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാമെങ്കിലും, അതിൽ ഉപ്പ് കൂടുതലായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. നോൺ വെജ് നല്ലതാണോ അല്ലയോ എന്ന ചോദ്യമില്ല , കാരണം അതില്ലാതെ അതിനെ സമീകൃതാഹാരം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് തെറ്റായിരിക്കാം.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടത് നമ്മൾ തന്നെയാണ്.മീൻ വിഭവം പ്രിയപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ അത് ഉത്തമമായ ഗുണമേന്മയുള്ള മീനാണെന്ന് കൂടി ഉറപ്പു വരുത്തി വേണം ഭക്ഷിക്കുവാൻ.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക