രാത്രിയില്‍ ഒന്ന് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഒരുപാടുണ്ട്. പലര്‍ക്കും രാത്രിയില്‍ സുഖപ്രദമായ ഉറക്കം കിട്ടാറില്ല. എന്നാല്‍ രാത്രിയില്‍ ഉറക്കമില്ലാത്തവര്‍ ഇനിമുതല്‍ രാത്രി ബദാം മില്‍ക്ക് കുടിച്ച് നോക്കൂ. ...
ഉറക്കമില്ലായ്മ പലരെയും വലയ്ക്കുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ഉറക്കമില്ലായ്മയുണ്ടാകാം. ഇത് പതിവാകുന്നുവെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ കാരണം കണ്ടെത്തി, ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മള്‍ പകല്‍ എങ്ങനെ ...
ഉള്ളിയില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം വളരെ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ ഉള്ളിയുടെ നിത്യോപയോഗം ശരീരവിളര്‍ച്ചയെ തടയും. ആദിവാസികളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന അരിവാള്‍ രോഗം (സിക്കിള്‍ സെല്‍ അനീമിയ) ഉള്ളിയുടെ നിത്യോപയോഗത്താല്‍ ...
ഉറക്കമില്ലായ്മ പലരെയും വലയ്ക്കുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ഉറക്കമില്ലായ്മയുണ്ടാകാം. ഇത് പതിവാകുന്നുവെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ കാരണം കണ്ടെത്തി, ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മള്‍ പകല്‍ എങ്ങനെ ...
ഉറക്കമില്ലാത്തവര്‍ രാത്രിയില്‍ ഒരുഗ്ലാസ് ചെറി ജ്യൂസ് കുടിച്ചിട്ട് കിടന്നാല്‍ മതി, നല്ല സുഖമായി രാത്രിയില്‍ കിടന്നുറങ്ങാം. ചെറിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെലാടോണിന്‍ എന്ന വസ്തുവാണ് ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം. ...
ഉറങ്ങുമ്പോൾ മൊബൈൽ ഫോൺ തലയണക്കരികിൽ വച്ച് ഉറങുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഒന്ന് സൂക്ഷിച്ചോളൂ… മാരകമായ കാന്‍സര്‍ പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളാണ് മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ തലകീഴില്‍ വെച്ചുള്ള ഈ ഉറക്കം ...
രാത്രി നല്ല സുഖമായി ഉറങ്ങുക എന്നത് ഇന്നും പലരുടെയും സ്വപ്‌നമാണ്. അങ്ങനെ ഒന്ന് സുഖമായി ഉറങ്ങാന്‍ പലര്‍ക്കും കഴിയില്ല എന്നതാണ് മിക്ക ആളുകളുടെയും പരാതി. എന്നാല്‍ അത്തരത്തില്‍ ...
നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരാതെ വിഷമിക്കുകയാണോ? ദിവസവും ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാനാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ ഉപദേശിക്കുന്നത്. എന്നാൽ രാത്രികളിൽ അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായി ...
നല്ല ഉറക്കം നിങ്ങളെ ഏറ്റവുമധികം സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ചിന്തകൾക്ക് പുതുമ കൈവരിക്കാനും ഉറക്കം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കം കിട്ടിയില്ലെങ്കിൽ ...
