നല്ല കൊളസ്ട്രോള്‍

നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം... ഒന്ന്... വാൾനട്ട്, ബദാം, കശുവണ്ടി തുടങ്ങിയ നട്സുകൾ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, മോണോസാചുറേറ്റഡ് ...

ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യതകൾ നല്ല കൊളസ്ട്രോളായ എച്ച്ഡിഎൽ കുറയ്ക്കും. അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, പുകവലി എന്നിവയിലൂടെ മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമവും എച്ച്ഡിഎൽ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ...