സസ്യാഹാരികൾ

സസ്യാഹാരികൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്നറിയാം. പയർ... 100 ഗ്രാം പയറിൽ 7-8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കും. അതിൽ കറുത്ത പയർ, ചെറുപയർ, ഗ്രീൻ പയർ, ...

ആരോഗ്യത്തിന് പല വിധത്തിൽ ഗുണകരമെന്ന് കരുതുന്ന ഇത്തരം നിരവധി മരുന്നുകളും മസാലകളും നമ്മളെല്ലാവരും ദിവസവും കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല. ആയുർവേദ വിദഗ്ധരുടെ ...

സസ്യാഹാരികൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ പരിമിതമാണെന്ന ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ സസ്യാഹാരികൾക്കും നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. പേശികളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന ...