ഈ നാല് നട്സുകൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറക്കല്ലേ, കാരണം ഇതാണ്
എല്ലാ നട്സുകളിലും പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുണ്ട്. ദിവസവും ഒരു പിടി കഴിക്കേണ്ട നാല് നട്സുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കാം… ബദാമിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ...
