സുഖമായി ഒന്നുറങ്ങിയാലോ ? മെലടോണിന് അടങ്ങിയ ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള് സ്ഥിരമാക്കൂ ..
മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം പ്രധാനമാണ് . മെലടോണിന് ആണ് ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ നിര്ണ്ണായകമായ ഹോർമോൺ. ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് രക്ഷ നേടാൻ മെലടോണിന് സപ്ലിമെന്റുകള് കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. ...
