ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ അല്പമൊന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മാനസീക സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളെ ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റി നിര്‍ത്താം. മാനസീക സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഉതകുന്ന ചില ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. പയറുവര്‍ഗങ്ങള്‍- ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളാല്‍ ...
മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങളാണ്. അതിനായി ഇതാ ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ . മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ...
മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം അഥവാ 'സ്ട്രെസ് അധികരിക്കുമ്പോള്‍ അതിനെ മറികടക്കാന്‍ നമ്മള്‍ പലതും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാം. യാത്ര, ഉറക്കം, സംഗീതം, സിനിമ അങ്ങനെ പല ഉപാധികളും നമുക്ക് മുമ്പിലുണ്ട്. എന്നാല്‍ ...
വിവാഹമുറപ്പിച്ച് കഴിയുന്നതോടെ മാനസികസമ്മര്‍ദ്ദം നേരിടുന്ന ധാരാളം പേരുണ്ട്. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഇക്കൂട്ടത്തിലുള്‍പ്പെടും. വിവാഹശേഷം എങ്ങനെയായിരിക്കും ജീവിതം മാറിമറിയുക എന്നത് തന്നെയായിരിക്കും മിക്കവരുടെയും ആശങ്ക. ഇതില്‍ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ...
