OATS SMOOTHIE

ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ ഓട്സ് - 1/ 4 കപ്പ് (ഒന്ന് വറുത്തത്) അധികം പഴുക്കാത്ത പഴം - 1 സ്ട്രോബെറി  - 3 -4 ബ്ലൂ ബെറി ...

ന്യൂട്രീഷൻസിന്റെയും ഡയറ്റീഷൻസിന്റെയും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ഓട്സ്. ഒരു കിടിലൻ ഓട്സ് സ്‍മൂത്തി വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയാലോ? ചേരുവകള്‍- പാല്‍- ഒരു കപ്പ് ഓട്‌സ്- അരക്കപ്പ് പഴം- ഒന്ന് സപ്പോര്‍ട്ട- മൂന്നെണ്ണം ...