ദഹനം ശരിയായി നടക്കാതെ വരുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ദഹനപ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്. അതായത് നിങ്ങൾ കഴിച്ചത് ദഹിപ്പിച്ചതിനുശേഷം ശരീരത്തിന് അതിന്റെ സത്ത്വ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം കാരണം ജ്യൂസും കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണവും വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
ഡിസ്പെപ്സിയ സമയത്ത് സാധാരണയായി വയറിൽ വേദനയുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് അതിന്റെ മാത്രം ലക്ഷണമല്ല. ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരം മറ്റ് പല വഴികളിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ദഹനക്കേടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ വേദന കൂടാതെ ദഹനക്കേട് മൂലം മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ
വയറുവേദന
വയറിലെ ഭാരം
ഓക്കാനം
പുളിച്ച് തികട്ടല്
ദഹനക്കേടിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ദഹനക്കേടിന്റെ പ്രശ്നം സാധാരണയായി ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ എപ്പോഴും ഇങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല അസ്വസ്ഥതകളും കാരണം ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരുന്നു.
രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുക
ഉറക്കക്കുറവ്
വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം
വിപരീത സ്വഭാവമുള്ള ഭക്ഷണം ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നു
കൂടുതൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
വളരെയധികം എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
പുകവലി ശീലം
മദ്യം
എന്താണ് ക്രോണിക് ദഹനക്കേട്?
ദഹനക്കേട് ലളിതമല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനക്കേടും സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളോ മൂലമാകാം. വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്കു ശേഷമേ ഇതു സംബന്ധിച്ച പൂർണവിവരം നൽകാനാവൂ.
ഇതിനായി എക്സ്-റേ, രക്തപരിശോധന, മലം പരിശോധന തുടങ്ങിയവയുടെ സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നു. രോഗകാരണം അറിഞ്ഞ ശേഷം ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം.
ദഹനക്കേട് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ദഹനക്കേട് എന്ന പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദഹനക്കേടുണ്ടെങ്കിൽ അത് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തും. പ്രശ്നം ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകണം.
വിശക്കുമ്പോൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. അതായത് രുചി കാരണം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
ദഹനക്കേടുണ്ടെങ്കിൽ ശീതളപാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. മോർ, നാരങ്ങാവെള്ളം, തേങ്ങാവെള്ളം തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക. പാലും ജ്യൂസും കഴിക്കരുത്.
നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന ജോലിയിലാണെങ്കിൽ ഓരോ 40 മിനിറ്റിനും ശേഷം കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് 5 മിനിറ്റ് നടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിന്നുകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഒരിക്കലും വ്യായാമം ചെയ്യരുത്. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പാൽ കുടിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക