മനുഷ്യർക്ക് ഭക്ഷണമില്ലാതെ ആഴ്ചകളോളം ജീവിക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ വെള്ളമില്ലാതെ കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലായിരിക്കാം. പക്ഷേ കൂടുതൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുറച്ച് ശുദ്ധമായ വെള്ളം പോലെ ദോഷകരമാണ്.
കുറഞ്ഞ ശുദ്ധജലത്തിൽ മാലിന്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. അതേസമയം കൂടുതൽ ശുദ്ധജലം അതിന്റെ എല്ലാ അവശ്യ പോഷകങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വെള്ളം ഒരു ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായി ശുദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധവും സുരക്ഷിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ കുടിവെള്ളം നൽകുന്നു.
ദിവസവും നിശ്ചിത അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുക, കോശങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ എത്തിക്കുക, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുക തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ ചില വഴികളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കുന്നു
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ നാം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ മറക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടിവെള്ളം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആപ്പ് നിങ്ങൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഉണ്ടെന്നും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അത് കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
രുചിയുള്ള വെള്ളം
ചില ആളുകൾക്ക് വെള്ളം പരിശോധിക്കുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല, അതിനാൽ അവർക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല. നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങളോ കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങളോ വെള്ളത്തിൽ ചേർത്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ രുചി മാറ്റാം. എന്നിരുന്നാലും, കൃത്രിമ രുചികളോ പഞ്ചസാരയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ജലം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ജലാംശം കുടിവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ, കുക്കുമ്പർ തുടങ്ങിയ ജലസമൃദ്ധമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അവ സാലഡിന്റെ രൂപത്തിൽ നേരിട്ട് കഴിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക