ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മൾ എല്ലാവരും ചെയ്യുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വ്യായാമം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വ്യായാമ സമയം വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പലരും രാവിലെ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.
എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നത് വൈകുന്നേരമോ രാവിലെയോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഉച്ചയ്ക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ്. നേച്ചർ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് ജേണലിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്.
രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരേക്കാൾ ഉച്ചയ്ക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. രാത്രി 11 മുതൽ 5 വരെ, വൈകുന്നേരം 5 മുതൽ അർദ്ധരാത്രി വരെ, രാവിലെ 5 മുതൽ രാവിലെ 11 വരെ എന്നിങ്ങനെയാണ് പഠനം നിർവ്വചിച്ചത്.
പഠനത്തിനായി യുകെയിലെ 92,000 ആളുകൾ പങ്കെടുക്കുകയും അവരുടെ ഡാറ്റയും ഒരു ബയോമെഡിക്കൽ ഡാറ്റാബേസിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്തു. നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഗവേഷകർ മരണനിരക്ക് രേഖകൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ പങ്കെടുത്തവരിൽ ഏകദേശം 3,000 (അല്ലെങ്കിൽ 3 ശതമാനം) പേർ മരിച്ചു, ഏകദേശം 1,000 പേർ ഹൃദ്രോഗം മൂലവും 1,800 പേർ കാൻസർ മൂലവും മരിച്ചു.
ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വൈകുന്നേരവും രാവിലെയും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച്, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് പൊതുവായും ഹൃദ്രോഗം മൂലവും മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക