LIFESTYLE

പ്രമേഹ രോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. അതായത്, രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, രാത്രി അത്താഴം എന്നിവയിൽ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്, എല്ലാം ശരിയായിരിക്കണം. അശ്രദ്ധ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലും...

പൈല്‍സ്‌ രോഗം പലപ്പോഴും ആളുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പൈല്‍സ്‌ ഒരു ജനിതക പ്രശ്‌നം കൂടിയാണ്, കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത തലമുറയ്ക്കും ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമെന്ന് ഭയപ്പെടാം. ഈ രോഗം കൂടുതലും പ്രായമായവരിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ...

ചിരോഞ്ചിയുടെ ചെറിയ വിത്തുകളിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തലവേദന മുതൽ വായ അൾസർ, ചുമ, വന്ധ്യത, മലബന്ധം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങി എല്ലാത്തിനും ഇതിന്റെ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ചിരോഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ,...

ഹിന്ദുക്കൾ പവിത്രവും പുണ്യവുമായി ആരാധിക്കുന്ന തുളസിക്ക് ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. ജാതിമത ഭേദമന്യേ പണ്ടൊക്കെ എല്ലാ വീടുകളും തുളസി ചെടികൾ ധാരാളമായി ഉണ്ടാകുമായിരുന്നു. നിരവധി അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് തുളസി. ഇലയും പൂവും തണ്ടും...

കേശ സംരക്ഷണത്തിൽ കുറച്ചധികം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ തന്നെ ഒരു പരിധി വരെ തലമുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനാകും. തലമുടി സംരക്ഷണത്തിനായി ഹെയർ മാസ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. അത്തരത്തിൽ തലമുടി വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹെയർ പാക്ക് പരിചയപ്പെടാം. ഈ...

ചക്കപ്പഴവും ഈന്തപ്പഴം ചേർത്ത് വളരെ എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാൻ പറ്റുന്നതും പോഷകസമ്പുഷ്ടവുമായ ഒരു കിടിലൻ ഷേക്ക്. ചേരുവകൾ... 1.ചക്കപ്പഴം- 1 വലിയ കപ്പ് (നന്നായി പഴുത്തത് ) 2. കട്ട ആയ പാൽ -1 പാക്കറ്റ് 3. പഞ്ചസാര-മധുരത്തിന് അനുസരിച്ചു 4....

ദിവസവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അല്‍പം തൈര് കഴിക്കുന്നത് മനസിനും ശരീരത്തിനും കൂടുതല്‍ ഉന്മേഷം നല്‍കുമെന്ന് പഠനം. ദഹനത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുവാണ് തൈര്. തൈരിലെ പ്രോബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളാണ് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നത്. തൈരിൽ...

ദഹനത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുവാണ് തൈര്. തൈരിലെ പ്രോബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളാണ് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നത്. തൈരിൽ കാൽസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ തലത്തിൽ ബി‌എം‌ഐ നിലനിർത്തുന്നതിൽ കാൽസ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ദിവസവും...

വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഓട്ട്‌സ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് മിക്കവരും പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഓട്ട്‌സ് തന്നെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. മാംഗനീസ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫോസ്ഫറസ്, അയേൺ തുടങ്ങി ശരീരത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട പല ഘടകങ്ങളും ഓട്ട്‌സിലടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫൈബറിനാലും...

ധാരാളം ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഉണ്ട് . നെയ്യിനെ സൂപ്പർ ഫുഡ് എന്ന് വേണമെങ്കിലും നമ്മുക്ക് പറയാം. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നെയ്യ് കഴിച്ചാലുള്ള ചില...