LIFESTYLE

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടിയ അവസ്ഥയ്ക്കാണ് പ്രമേഹം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തെ ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. 1. പ്രമേഹമുള്ളവർ ജ്യൂസുകൾ...

വേനല്‍ കനത്തതോടെ ഫാന്‍ ഇട്ടാല്‍ പോലും മുറിയിലിരിക്കാന്‍ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണ്. ഇങ്ങനെ അസഹനീയമായ ചൂട് സഹിക്കാന്‍ പറ്റാതാകുമ്ബോഴാണ് നമ്മള്‍ എസിയിലും എയര്‍ കൂളറിലുമൊക്കെ അഭയം പ്രാപിക്കുന്നത്. എയര്‍ കൂളറും എസിയുമൊക്കെ ഉപയോഗിക്കുമ്ബോള്‍ ചില...

ക്ഷേമം, യുവത്വം, ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവ സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന സംസ്‌കൃത പദമായ യുഗ് എന്നതിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ രൂപമാണ് യോഗ. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്...

ചേരുവകൾ പനീര്‍ - 200 ഗ്രാം മുളകുപൊടി - 2 ടീസ്പൂണ്‍ കുരുമുളകുപൊടി - ½ ടീസ്പൂണ്‍ ഗരംമസാല - ½ ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പൊടി - 1 നുള്ള് ഇഞ്ചി-വെളുത്തുള്ളി അരച്ചത്‌ - 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ തൈര് - 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ വെണ്ണ -...

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ സ്ഥാപക ദിനത്തെയാണ് എല്ലാവര്‍ഷവും ലോക ആരോഗ്യദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. 1950 മുതല്‍ ഈ ദിവസത്തെ ലോകാരോഗ്യ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. ഇതിനായി ഓരോ വര്‍ഷവും ഓരോ മുദ്രാവാക്യങ്ങളാണ് ഉയര്‍ത്തിപിടിക്കുന്നത്. ഇതില്‍ ആഗോള പോളിയോ നിര്‍മാര്‍ജനം,...

പലതരം ചായകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നവരാണ് മലയാളികൾ. ഇതിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ് ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായ ​ഗ്രാമ്പു ടീ. കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പോഷകമാണ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ. ഒപ്പം​ഗ്രാമ്പൂവിൽ അടങ്ങിയ...

അടിയവയറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് വയറു ചാടുന്നതിനു പ്രധാന കാരണമാണ്. ശരീരസൗന്ദര്യത്തിലുപരി ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കു കൂടി നയിക്കും. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, രക്താതിസമ്മർദം എന്നിവയുടെ സാധ്യത ഇതു വർധിപ്പിക്കുന്നു. അടിവയറിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്...

തിളക്കവും ആരോഗ്യവുമുള്ള തലമുടിക്ക് പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ശരിയായ ഭക്ഷണം തലമുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. 1. പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ തലമുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാനും തലമുടി വളരാനും സഹായിക്കും....

ലൈംഗികത ആസ്വാദ്യകരമാക്കാനും സ്റ്റാമിന കൂട്ടാനും പുരുഷന്മാർ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉത്കണ്ഠ അകറ്റി പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം ഊഷ്മളമാക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ അറിയണം. 1. ദിവസവും സെക്സ് ചെയ്യുന്നവർ പുതുമ നിലനിർത്താൻ പുതിയ...

രക്തസമ്മർദം അഥവാ ബിപി എന്നത് ആളുകൾക്കിടയിൽ വളരെ ശ്രദ്ധയമായി കേൾക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. ഇതിന്റെ തീവ്രത വ്യക്തമാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് വെച്ചാൽ വർഷം ഏകദേശം ഒരുകോടി പേരുടെ മരണത്തിന് ബിപി കാരണമാകുന്നുണ്ട് എന്നതാണ്. ഇന്ന്...