Tuesday, October 27, 2020

LIFESTYLE

Home LIFESTYLE

ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിന് ഇനി ഓട്സ്….. ഗുണങ്ങൾ ഇതാ

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തില്‍ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണം പ്രധാനമാണ് . ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പരിഗണിച്ച് രാസവസ്തുക്കള്‍ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിനായി എപ്പോഴും പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ശീലിക്കുക. അത്തരത്തില്‍ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഓട്സ്. ഓട്സിന് ചര്‍മ്മത്തെ മൃദുവാക്കാനുള്ള...

ചൂട് വെജിറ്റബിൾ കട്‌ലറ്റ് ഉണ്ടാക്കാം

വേണ്ട ചേരുവകൾ... ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 3 എണ്ണം സവാള 1 എണ്ണം ക്യാബേജ് അരക്കപ്പ് ബീറ്ററൂട്ട്- കാല്‍ കപ്പ് ​ഗ്രീന്‍പീസ് 2 ടീ സ്പൂണ്‍ പച്ചമുളക് 5 എണ്ണം ഗരം മസാല 1 ടീസ്പൂണ്‍ മുളകുപൊടി 1 ടീസ്പൂണ്‍ ചാട്ട് മസാല 1 ടീസ്പൂണ്‍ കുരുമുളകുപൊടി 1 ടീസ്പൂണ്‍ ബ്രഡ്...

പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

പല്ല് ദ്രവിക്കലും മോണരോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം, കൃത്യമായ രീതിയില്‍ വായ വൃത്തിയാക്കാത്തതുകൊണ്ടാണ്. പഞ്ചസാര ക്രമാതീതമായ അളവിലുള്ള പാനീയങ്ങളും സോഡകളും പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ദന്താരോഗ്യത്തിന് പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തന്നെ കഴിക്കണം....

രാത്രിയിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല

രാത്രിയിൽ എപ്പോഴും ലഘു ഭക്ഷണമാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂര്‍ മുന്‍പെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൃത്യമായ ദഹന പ്രക്രിയയ്ക്ക് വേണ്ടിയാണിത്. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വഴി ഇന്‍സുലിന്‍, കൊളസ്‌ട്രോള്‍,...

ദിവസവും ഉണക്ക മുന്തിരി കഴിക്കൂ; ​ഗുണങ്ങൾ പലവിധം

ഡ്രൈഫ്രൂട്സ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. അതിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ധാരാളം പോഷക​ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകളും ഉണക്ക മുന്തിരിയില്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ഒന്നര കപ്പ് ഉണക്ക മുന്തിരിയിൽ 217 കലോറിയും 47 ​ഗ്രാം ഷു​ഗറും...

കഴുത്തിലെ കറുത്ത പാട് അകറ്റാൻ ഇനി എളുപ്പം

കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് നിറത്തിന് ശുചിത്വക്കുറവു മുതൽ ഏതെങ്കിലും രാസവസ്തുക്കളുടെയോ മരുന്നുകളുടെയോ അലർജി വരെ  കാരണമാകാം. രക്തത്തിൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവു കൂടുന്നതുപോലും കഴുത്തിലെ കറുപ്പുനിറത്തിനു കാരണമാകാം. കഴുത്തിൽ കറുപ്പു നിറം വന്നാൽ ഒട്ടും വിഷമിക്കേണ്ട...

ചർമത്തിനും മുടിക്കും സംരക്ഷണം ; ഉള്ളിനീരിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ

കറികളിൽ ഒഴിച്ച് കൂ‌ടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് ഉള്ളി. എന്നാൽ ഈ ഉള്ളിയുടെ നീരിൽ പല ഗുണങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ട്. തലമുടി നന്നായി വളരാൻ ഉള്ളി സഹായിക്കും. മുടി വളർച്ചയ്ക്കും ചർമ സംരക്ഷണത്തിനും ഉള്ളി മികച്ചതാണ്. കൊളാജിൻ...

ഭർത്താക്കൻമാർ അറിയുക … ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ദാമ്പത്യത്തിൽ അരുത്

ദാമ്പത്യമെന്നത് പരസ്പര പൂരകമായി പോകണ്ട ഒന്നാണ്. ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങള്‍ ഒത്തു ചേര്‍ന്ന് ഒരു കൂരക്കീഴില്‍ പോകേണ്ട ഒന്ന്. ദാമ്പത്യത്തില്‍ രണ്ടു വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളില്‍ വന്നു ചേരുന്ന രണ്ടു പേര്‍, വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവങ്ങളും ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങളുമുള്ള രണ്ടു...

ദിവസവും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ചൂടു നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചു തുടങ്ങാം; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി

ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ പിടിപെടുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരുന്നു. മാറിയ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമമില്ലായ്മയും തെറ്റായ ജീവിതരീതിയുമൊക്കെയാണ് പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങി ക്യാൻസർ വരെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വരുത്തിവെക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ ഒട്ടും...

തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകാം ഗുണങ്ങളേറെ!

ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട, ചർമത്തിന്റെ ഓജസ്സും തേജസ്സും വെറും തണുത്ത വെള്ളമുപയോഗിച്ച് വീണ്ടെടുക്കാം. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ മുഖം വീർത്ത് ഇരിക്കാൻ കാരണം സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, അലർജി ഇവയിലേതെങ്കിലുമാണ്. എന്നാൽ മുഖത്ത് ഒരു തിളക്കം നിലനിർത്താൻ...