കടുക് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം
ജീവകം എയുടെ നല്ല കലവറയാണ് കടുക്. കാണാന്‍ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതില്‍ കടുക്ക് മിടുക്കനാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കടുക് ഉപകരിക്കും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി പല ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാം
ഭക്ഷണത്തില്‍ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വേഗത്തിൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം... ഒന്ന്... പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ...
വണ്ണം കുറയ്‌ക്കണോ? എങ്കിൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിൽ ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന അധിക കലോറി വ്യായാമം ചെയ്യാതെ അത് കൊഴുപ്പായി പരിവര്‍ത്തനപ്പെടുകയും ശരീരത്തില്‍ തന്നെ അടിഞ്ഞ് കൂടുകയും ചെയ്യും. ഇത് സ്വാഭാവികമായും ഭാരം കൂടുന്നതിന് ...
ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കൊണ്ട് തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; ഇവ എത്ര വേണമെങ്കിലും കഴിച്ചോളു, വണ്ണം വെയ്‌ക്കില്ല
തടി കൂടും എന്ന് പേടിച്ച് ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍ ഇത് ഗുണത്തേക്കാള്‍ ഉപരി ദോഷമാണ് ശരീരത്തിന് ചെയ്യുക എന്ന് പലരും കാര്യമാക്കാറില്ല. ഭക്ഷണം ...
ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാൻ വേറൊന്നും തേടി പോകേണ്ട; പപ്പായ കഴിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാം, ഇങ്ങനെ
ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികളെല്ലാം പാതി വഴിയിൽ നിന്നു പോയവരാകും കൂടുതലും. തുടക്കത്തിലെ ആവേശം നിലനിർത്താൻ പലർക്കും കഴിയാറില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തിൽ. അതിനാൽ വലിയ അധ്വാനമില്ലാതെ ...
