BETTER SLEEP TIPS

ഇന്ന് ആളുകൾക്കിടയിൽ ഏറെ ആശങ്ക ഉയർത്തുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. നമ്മുടെ മാറിവരുന്ന ജീവിതശൈലിയാണ് ഇതിലെ പ്രധാന കാരണം. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, രക്തസമ്മർദ്ദ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി, ...

നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ സ്വാഭാവികമായും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഉന്മേഷത്തോടെ രാവിലെ ഉണരാനും സഹായിക്കുന്നു. നല്ലപോലെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ജീവിതശൈലി ...