രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും; ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കൂ…
ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും രാത്രി നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വരാം. കാരണം കണ്ടെത്തി പരിഹാരം തേടുക വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില ...
FOOD FOR GOOD SLEEP
രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവാക്കൂ
ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ ഉറക്കത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഉറക്കം കിട്ടാത്തതുകൊണ്ടാണ് നമ്മളില്‍ പലരും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുര്‍ബലമാവുക, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം തുടങ്ങിയ ...
എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ലേ? കിടക്കും മുമ്പ് ഈ ഭക്ഷങ്ങൾ കഴിക്കൂ
രാത്രി നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ചില ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ...
