ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പാടുപെടുന്നവരാണ്` മിക്കവരും. തടി കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, വയറ് കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി പട്ടിണി കിടന്നിട്ട് കാര്യമില്ല, കൃത്യമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കണം. ...
ഇന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കിടയിലും കണ്ട് വരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ്. അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണം. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനായി വർക്കൗട്ടിൽ മാത്രം ...
നമ്മുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. ഒരു ദിവസത്തേക്ക് മുഴുവനുള്ള ഊർജം തരുന്നത് ഈ പ്രഭാത ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ഒരു കാരണവശാലും നാം ഒഴിവാക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല, എന്നാൽ ...
ആവശ്യമുള്ള ചേരുവകൾ കഷണങ്ങളാക്കിയ കാരറ്റ് രണ്ട് കപ്പ് കഷ്ങ്ങളാക്കിയ ആപ്പിൾ ഒരു കപ്പ് ഒരു വലിയ സ്പൂൺ തേൻ ഒരു കപ്പ് പാൽ പാകത്തിന് പുതിനയിലയും ഐസ് ക്യൂബ്‌സും ...
ഇതൊരു ഹെൽത്തി ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് സ്മൂത്തി ആണ്. വെയ്റ്റ് ലോസ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ ഓട്സ് - 1/ 4 കപ്പ് (ഒന്ന് ...
