വയറ് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ക്ക് പ്രത്യേകമായി തന്നെ സഹായകരമായേക്കാവുന്നൊരു ഡയറ്റ് ടിപ്പാണിത്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടൻ വെറും വയറ്റില്‍ പ്രത്യേകമായി തയ്യാറാക്കുന്നൊരു പാനീയം കഴിച്ചുനോക്കാം. ഇതെന്താണെന്നും എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറാക്കുന്നതെന്നും നോക്കാം. ...
രാവിലെ എട്ട് മണിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ വൈകുന്നേരം ആറ് മണിക്കെങ്കിലും രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരിക്കണം. നാലു മണിക്കൂര്‍ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ വിശപ്പുണ്ടാകും. ഇവരുടെ ശരീരം ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിൽ കലോറിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയയെ ...
ജീവകം എയുടെ നല്ല കലവറയാണ് കടുക്. കാണാന്‍ ഇത്തിരിക്കുഞ്ഞനാണെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതില്‍ കടുക്ക് മിടുക്കനാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കടുക് ഉപകരിക്കും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി പല ...
വില കൊടുത്ത് വാങ്ങിയ പലതരം മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് നേരം കളയുന്നതിന് പകരം ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് വയറിലടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ നീക്കം ചെയ്യാം. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവർ ഡയറ്റ് ചാർട്ടിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം... ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് തണ്ണിമത്തൻ. തണ്ണിമത്തനിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഒരു ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ എപ്പോഴും നേരിടുന്ന ഒരു സംശയമാണ് ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടുത്തണോ വേണ്ടയോ എന്നത്. കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിന്‍ ബി, ഡി, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ...
തടികുറക്കാൻ ഒരുപാടികലമായി ശ്രമിച്ച് പരാജയപ്പെട്ടവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒന്ന് ഒഴിവാക്കി നോക്കൂ എല്ലാ ശീതളപാനീയങ്ങളും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ഡയറ്റില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കുക. പഞ്ചസാരയും സോഡയും ...
ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കുന്നതിനായി പലരും പട്ടിണി കിടക്കുന്ന പ്രവണത കാണാറുണ്ട്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം ചിട്ടയായ ഭക്ഷണരീതിയുണ്ടാക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന ...
'വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് നൂറ് വഴികള്‍ പരീക്ഷിച്ചു, എന്നിട്ടും പ്രയോജനമില്ല' എന്ന് പറയുന്നവരാണ് പലരും. ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ ഭക്ഷണം എന്നതാണ് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി. ഒപ്പം വ്യായാമവും ...
ശരീരവണ്ണം വർദ്ധിച്ച് രോഗാവസ്ഥയിലെത്തുന്ന സാഹചര്യമാണ് അമിതവണ്ണം. ശരീരത്തിന് മിതമായ തോതിൽ വേണ്ട കൊഴുപ്പ് അമിതമാകുമ്പോളാണ് അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നത്. അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് മിക്കവരും ...
ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് .എന്നാൽ ഈ തടി കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇതിനായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയില്ല. ഈ അത്ഭുതകരമായ വേനൽക്കാല ഉന്മേഷദായക പാനീയം കുടിച്ച് ...
അമിതവണ്ണമുള്ളവരില്‍ വലിയൊരു വിഭാഗം പേര്‍ക്കും പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ( Obesity Health Issues ) അസുഖങ്ങളും പതിവായി തലവേദന സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. ശരീരപ്രകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വിധത്തില്‍ വണ്ണം കൂടിയ, ...
ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയാണ്. ശരീരഭാരം പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പലർക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്ക് ...
ദിവസവും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അല്‍പം തൈര് കഴിക്കുന്നത് മനസിനും ശരീരത്തിനും കൂടുതല്‍ ഉന്മേഷം നല്‍കുമെന്ന് പഠനം. ദഹനത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുവാണ് തൈര്. തൈരിലെ പ്രോബയോട്ടിക് ...
ചിലർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എളുപ്പവഴികൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വ്യത്യസ്ത തരം ഭക്ഷണരീതികൾ ട്രൈ ചെയ്യാനും പലർക്കും മടിയില്ല. പലരും പല വിചിത്രവഴികളും തേടിക്കളയും. ഇങ്ങനെ ഭാരം കുറഞ്ഞു ...
