ഇന്ന് ആളുകൾക്കിടയിൽ ഏറെ ആശങ്ക ഉയർത്തുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. നമ്മുടെ മാറിവരുന്ന ജീവിതശൈലിയാണ് ഇതിലെ പ്രധാന കാരണം. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, രക്തസമ്മർദ്ദ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി, ...
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇന്ന് എല്ലാവരെയും ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പകലന്തിയോളം അലച്ചിലാണെങ്കിലും ക്ഷീണം കൊണ്ടു പോലും ഉറങ്ങാന്‍ സാധിക്കാത്തവരായിരിക്കും മിക്കവരും. ടെന്‍ഷന്‍, ആരോഗ്യപരമായ മറ്റ് കാരണങ്ങള്‍ എന്നിവയായിരിക്കും ഉറക്കത്തെ ...
സുന്ദരമായ ഉറക്കത്തിന് ഒരു ഉപാധി ഇളം ചൂടുള്ള പാലാണ്. ഉറക്കത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍- ഡി, കാത്സ്യം, ട്രിപ്‌റ്റോഫാന്‍ എന്നിവ പാലില്‍ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, തീര്‍ച്ചയായും ...
രാത്രിയില്‍ സുഖനിദ്ര ലഭിക്കാത്തവർ നമുക്ക് ചുറ്റും ഒരുപാടുണ്ട്. സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന് ഗുളികകളെ വരെ ആശ്രയിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണവും കുറവല്ല. എന്നാല്‍ രാത്രിയില്‍ ഉറക്കമില്ലാത്തവര്‍ ഇനിമുതല്‍ രാത്രി ബദാം മില്‍ക്ക് ...
