ഉറക്കത്തില്‍ ശ്വസനപ്രക്രിയ നടക്കുമ്പോള്‍ എന്തെങ്കിലും തടസങ്ങളുണ്ടായാലാണ് പ്രധാനമായും കൂര്‍ക്കം വലിയ്ക്ക് ഇടയാക്കാറ്. സുഖകരമല്ലാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണം തന്നെയാണ് കൂര്‍ക്കം വലി. സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങള്‍, പ്രായം, ശരീര ഭാരം, ...
കൂർക്കംവലി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില എളുപ്പവഴികള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം... ഒന്ന്... ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് കൂര്‍ക്കംവലിക്ക് കാരണമാകാം. അതിനാല്‍ മദ്യപാനം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. അതുപോലെ തന്നെ ...
ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ കുര്‍ക്കംവലി മാറ്റിയെടുക്കാന്‍ സാധിക്കും ക്യത്യമായ വ്യായാമം വ്യായാമം കൃത്യമായി ചെയ്യുക. ഇതു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കഴുത്തിലെ പേശികള്‍ക്ക് ആയാസം കിട്ടുംവിധം പതിവായി വ്യായാമം ...
കൂര്‍ക്കംവലിക്കാത്തവർ കുറവല്ല. കൂർക്കംവലി ഒരു രോഗ ലക്ഷണമാണ്. അനേകം കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ഇതുണ്ടാകുന്നു. ഹൃദയത്തെയാണ് കൂര്‍ക്കംവലി ബാധിക്കുന്നത്. തടസം മൂലം ശ്വാസം നില്‍ക്കുമ്പോള്‍, കൂടുതല്‍ ശക്തിയോടെ ശ്വാസകോശം ...
വളരെ ലളിതമായി ചിലത് പരിശീലിച്ചാല്‍ തന്നെ ഒരളവ് വരെ 'ഒബ്സ്ട്രക്ടീവ് സ്ലീപ് അപ്‍നിയ' മൂലമുള്ള കൂര്‍ക്കംവലി കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം സുഖമാക്കാനും സാധിക്കും. അത്തരത്തില്‍ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ...
ഉറക്കത്തില്‍ കൂർക്കംവലിക്കുന്നത് നമ്മളിൽ പലർക്കുമുള്ള ശീലമാണ്. എന്നാൽ ഇത് കാരണം പല രീതിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവരുണ്ട്. കൂര്‍ക്കംവലി കാരണം മറ്റുള്ളവരുടെ ഉറക്കം പോകുന്നതിന് പഴി കേൾക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. ...
മധ്യവയസിലെത്തിയ ഒട്ടുമിക്ക പേരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് ഉറക്കത്തില്‍ കൂര്‍ക്കം വലിക്കുന്നത്. പുരുഷന്‍മാരിലാണ് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതലായി കണ്ടു വരുന്നത്. ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകളിലും ഈ പ്രശ്നം ...
കൂർക്കംവലി പ്രശ്നം പലരെയും അലട്ടുന്നുണ്ട്. കൂർക്കംവലി ശബ്ദം വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ളതും വിചിത്രവുമാണ്, അതിനടുത്ത് ഉറങ്ങുന്നയാൾക്ക് ഉറക്കം വരില്ല. നിങ്ങൾ കൂർക്കംവലി കൊണ്ട് മടുത്തുവെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാൻ ...
ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസോഛാസ സമയത്ത് വായുവിന് തടസം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് കൂർക്കം വലി ഉണ്ടാകുന്നത്. തൊണ്ടയിലുണ്ടാകുന്ന തടസ്സം മൂലം വായുവിന് നേരേ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കു പ്രവേശിക്കുവാന്‍ സാധിക്കാതെ വരുമ്പോളാണ് ശബ്ദത്തോട് കൂടി ...
ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൂര്‍ക്കം വലി, അതൊരു രോഗ ലക്ഷണമാണ്. നിർത്താതെയുള്ള കൂർക്കം വലി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ദോഷമായി ബാധിക്കും. തടസം മൂലം ശ്വാസം നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ ശ്വാസകോശം ശക്തിയോടെ വായു ...
ഉറങ്ങാൻ കിടന്നാൽ കൂർക്കംവലിക്കുന്നത് പലരിലും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അത് കൂടുതലും ബുന്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നത് അടുത്ത് കിടക്കുന്ന ആളുകൾക്കായിരിക്കും. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോള്‍ വായു കടന്നുപോകുന്ന വഴിയിലെവിടെയെങ്കിലും തടസ്സങ്ങളുണ്ടാകുന്നതാണ് കൂര്‍ക്കം വലിക്ക് ...
