നിലക്കടല വെണ്ണയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ് ദീർഘനേരം നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. നമുക്ക് നിലക്കടല വെണ്ണയെക്കുറിച്ച് അറിയാം.
ഭാരനഷ്ടം
നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്, അതിനാലാണ് ഒരു സ്പൂൺ കഴിക്കുന്നത് വയറു നിറയ്ക്കുന്നത്. വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു സേവത്തിൽ 2.6 ഗ്രാം ഫൈബറും 7 മുതൽ 8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആളുകൾ വറുത്ത റൊട്ടിയിൽ നിലക്കടല വെണ്ണ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കലോറി, കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം എന്നിവയും ഇതിൽ കുറവാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
കാൻസർ സാധ്യത
ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കടല വെണ്ണ പ്രത്യേകിച്ചും വൻകുടൽ കാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിലക്കടലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ പോലും വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ, മറ്റ് അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം
നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ പി-കൊമാറിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിൽ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അതിനാൽ നിലക്കടല വെണ്ണ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. പീച്ച് വെണ്ണയിൽ ഇരുമ്പും കാൽസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ അസ്ഥികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക