വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ നിലക്കടലയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ നിലക്കടലയ്ക്ക്ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, കാൽസ്യം, സിങ്ക് എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും കുതിർത്ത നിലക്കടല കഴിക്കാൻ ചില കാരണങ്ങൾ കൂടി അറിയുക.
1) USDA നൽകിയ വിവരമനുസരിച്ച്, 100 ഗ്രാം നിലക്കടലയിൽ 567 കിലോ കലോറി, 16 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 9 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ, 4 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 26 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 49 ഗ്രാം മൊത്തം കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
2) നിലക്കടലയ്ക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
നിലക്കടലയുടെ ഈ കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്ടീവ് പ്രോപ്പർട്ടി ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
3) നടുവേദന നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, ശർക്കരയിൽ കുതിർത്ത നിലക്കടല നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിലക്കടല കഴിക്കുന്നത് നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകും.
4) നിലക്കടലയിൽ ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസർ സാധ്യത വലിയ തോതിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് മുഴകളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനാർബുദം. ഗവേഷണ പ്രകാരം, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ നിലക്കടല കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ സാധ്യത 58%കുറയ്ക്കുന്നു.
5) നിലക്കടല പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ നല്ലൊരു മിശ്രിതമാണ്. ഈ പോഷകങ്ങൾ കാരണം, നിലക്കടല ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദീർഘനേരം വയർ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
നിലക്കടല കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് കുറയുകയും ഭക്ഷണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്തും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക