ചിലപ്പോൾ മൃദുവായ കോട്ടൺ മെത്തയിലോ ഡൺലോപ്പ് മെത്തയിലോ ഉറങ്ങിയ ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ നല്ല ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയോ കൈകളിലും കാലുകളിലും വേദനയും നടുവേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
വാസ്തവത്തിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മെത്ത ശരിയല്ലാത്തതിനാലാണ്.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിലത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ മെത്തകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമെന്നും ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുനിൽക്കാമെന്നും പറയുന്നു.
നിലത്ത് ഉറങ്ങാൻ ഒന്നാമതായി നിങ്ങൾ നിലം നന്നായി വൃത്തിയാക്കണം. ഒരു പായയോ മൃദുവായ തുണിയോ വിരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ഉറങ്ങാം. വലത് വശം ചരിഞ്ഞ് നിലത്ത് കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് നല്ല ഉറക്കം നൽകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
അതേ സമയം ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞു കിടന്നാൽ വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയും. നിലത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ രക്തചംക്രമണം നല്ല രീതിയിൽ നടക്കുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. കൂടാതെ, ഓക്സിജന്റെ വിതരണം തലച്ചോറിലേക്ക് ശരിയായി എത്തുന്നു.
നിലത്ത് ഉറങ്ങിയാൽ ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും
നടുവേദന കുറവായിരിക്കും
നിങ്ങൾ നിലത്ത് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും, കാരണം നടുവേദനയുള്ള ആളുകൾ കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.
നല്ല ഉറക്കം
പല മെത്തകളിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നത് കാരണം പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഒരിക്കൽ തറയിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങിയാൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് ശീലമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിലത്ത് ഉറങ്ങാൻ സുഖം തോന്നും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും പൂർണ്ണമാകും.
ശരീരം തണുപ്പിക്കുക
തറയിലെ താപനില തണുപ്പായി തുടരുന്നു, അതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും വേനൽക്കാലത്ത് നിലത്ത് ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങൾ നിലത്ത് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വിശ്രമത്തിൽ തുടരും, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് മാത്രമല്ല, നിലത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക