സന്ധിവേദനയുടെയും വീക്കത്തിന്റെയും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും സന്ധിവാതകേസുകൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നു . ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി പ്രായമായവരിലാണ് കാണുന്നത് എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സാധ്യത ഇപ്പോൾ ചെറുപ്പക്കാരിലും വർദ്ധിക്കുന്നതായി കാണുന്നു. ഈ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിദഗ്ധർനിർദേശങ്ങൾ ഇതാ
ആഗോളതലത്തിൽ അതിവേഗം വളരുന്ന ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും അത് തടയുന്നതിനുമായി ജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ 12 ന് ലോക സന്ധിവാത ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലി അസ്വസ്ഥതകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, സന്ധിവാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി കാണുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളും ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഇത് എല്ലാവരും ജാഗ്രത പാലിക്കണം.
വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ഓഫീസിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ശീലം നിങ്ങളിൽ സന്ധിവാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം കാരണം, സന്ധികളുടെ പേശികൾ കഠിനമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് സന്ധിവാതത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി ജിമ്മിൽ പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ ലൈറ്റ് ലെവൽ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി നിലനിൽക്കാമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
പുറകിൽ ഭാരം ചുമക്കുന്നത് കഴുത്തിലും തോളിലും പുറകിലും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. നിങ്ങൾ വലിയ ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തെയും പോലും ബാധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ആ ഭാഗത്തുള്ള പേശികളിലും സന്ധികളിലും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ് ഫലം. ഈ അവസ്ഥ ആ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ പ്രശ്നം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധി വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും ഇടയാക്കും, അത്തരം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ശ്വാസകോശ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, സന്ധി വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകും. പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള നിക്കോട്ടിൻ നിങ്ങളുടെ സുഷുമ്നാ നാഡി, ടിഷ്യൂകൾ, ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. നിക്കോട്ടിൻ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും കുറയ്ക്കുന്നു. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് പുതിയ അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപീകരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് എല്ലുകളെ ദുർബലമാക്കുന്നു
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക