മലേഷ്യ, ശ്രീലങ്ക, ഇന്തോനേഷ്യ, ഫിലിപ്പീൻസ് എന്നിവിടങ്ങളിലും തെക്ക് കിഴക്കേ ഏഷ്യയിലും കണ്ട് വരുന്ന ഫലമാണ് റംബൂട്ടാൻ. ഇത് ലിച്ചി പോലെ തോന്നിക്കുന്ന വെളുത്ത മാംസത്തോടുകൂടിയ കടും ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ പുറം തോടുള്ള പഴങ്ങളാണ്. കേരളത്തിലും ഇത് നന്നായി വളരുകയും കായ് ഫലം തുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഏഴ് വർഷം പ്രായമായ മരങ്ങളാണ് കായ്ച്ച് തുടങ്ങുന്നത്. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന റംബുട്ടാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും ദഹന ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും മികച്ചതാണ്. അവ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കുകയും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, വിളർച്ച എന്നിവ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ റംബുട്ടാൻ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഈ പഴത്തിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. റംബുട്ടാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും എൽഡിഎൽ “മോശം” കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും എച്ച്ഡിഎൽ “നല്ല” കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ പഴം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
റംബൂട്ടാനിലെ ഫൈബർ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പഴത്തിലെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ പെട്ടെന്ന് ലയിക്കുകയും ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ജെൽ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമായി മാറും. ഇത് ശരീരത്തിലെ അന്നജത്തിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക