ലോക നട്ടെല്ല് ദിനം എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ 16 ന് ആഘോഷിക്കുന്നു. സുഷുമ്നാ നാഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരണം നടത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സുഷുമ്നാ നാഡി തകരാറുകൾ.
കൊറോണ കാലഘട്ടത്തിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന സംസ്കാരം വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചു, ഈ പ്രക്രിയ ഇന്നും തുടരുന്നു. ഇതുമൂലം നട്ടെല്ലിന് വളരെയധികം കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. തുടർച്ചയായി 9 മണിക്കൂർ ഒരേ ഇരിപ്പിടത്തിൽ ജോലി ചെയ്താൽ വയറുവേദന, കഴുത്ത് വേദന തുടങ്ങിയ പരാതികൾ നിലനിൽക്കുന്നു.
നട്ടെല്ല് വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ-
1- ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത്
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രധാന പേശിയായ ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ തുടർച്ചയായി മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ ഭാവത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. നമ്മുടെ അരയിൽ നിന്ന് തലയിലേക്കുള്ള നട്ടെല്ല് വേദനയെ സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്തോ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ. അതിനാൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം സ്ഥിരമായ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക.
2- വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് / കാൽസ്യം കുറവ്
ഓരോ തവണയും നീണ്ട ഇരിപ്പും തെറ്റായ ഭാവവും കാരണം നട്ടെല്ലിന് വേദന ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, പക്ഷേ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും കാൽസ്യത്തിന്റെയും അഭാവം മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇതിന്റെ കുറവ് നികത്താനാകും.
3- മോശം ഭാവം
നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയോ മോശം ഭാവത്തിൽ ഇരിക്കുകയോ ആണ്. മിക്ക ആളുകളും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ കുനിയുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ദീർഘനേരം തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് ഡിസ്കുകളിൽ അസാധാരണമായ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും നട്ടെല്ല് പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും വയറുവേദനയ്ക്കും നടുവേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും.
4- ട്രോമ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക്
നടുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണമായി മാറുന്ന നട്ടെല്ലിന് താഴെയുള്ള മുറിവുകൾ, വീഴ്ച, വഴുതി, മറ്റ് അപകടങ്ങൾ എന്നിവ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽപ്പിക്കും.
5- സ്പൈനൽ ട്യൂമർ
പല നട്ടെല്ല് മുഴകളും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ കടുത്ത നടുവേദനയും കേൾവിക്കുറവും ഉൾപ്പെടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ കുറവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചിലതുണ്ട്.
6- വളരുന്ന പ്രായം
പ്രായം കൂടുന്തോറും ഇത് എല്ലുകളേയും പേശികളേയും ബാധിക്കുകയും അവ ക്രമേണ ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ മോശം ജീവിതശൈലി, വ്യായാമം ചെയ്യാത്തത്, അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധന തുടങ്ങിയ സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങളായിരിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക