വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കറുത്ത പാടുകൾ, ചുളിവുകൾ, അയഞ്ഞ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. ഇതിനായി സ്ത്രീകൾ വിപണിയിൽ വിൽക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ആന്റി ഏജിംഗ് ക്രീമുകൾ അവലംബിക്കുന്നു. അതിൽ ധാരാളം പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും.
ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്ഥിരമായി ഫേഷ്യൽ യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും ഇറുക്കവും ലഭിക്കുമെന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സന്തോഷം തോന്നും. ഇതിനായി ചില യോഗാസനങ്ങൾ അവലംബിക്കാവുന്നതാണ്.
അത് നിങ്ങളെ എന്നും ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നമ്മുടെ മുഖത്ത് ഏകദേശം 52 പേശികളുണ്ട്. അതേ സമയം പതിവ് വ്യായാമം കഴുത്ത്, മുഖം, കണ്ണുകൾ എന്നിവയുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കും.
പുഞ്ചിരി വ്യായാമം
ചിരിക്കാൻ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്. എന്നാൽ ചിലർ അത് ഒഴിവാക്കുന്നു.ചിരിക്കുന്നതും ഒരു വ്യായാമം ആണെന്ന് അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ അതിശയിച്ചേക്കാം, ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ പുറത്തേക്ക് വലിച്ചിട്ട് കഴിയുന്നത്ര നീട്ടണം. ഇതിനുശേഷം, സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുക. ഈ പ്രക്രിയ കഴിയുന്നത്ര തവണ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും പ്രായമാകൽ വരകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
പുരികം നീട്ടൽ
ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതിന്റെ ഫലം വളരെ നല്ലതാണ്. ഈ ഫേഷ്യൽ യോഗ ചെയ്യാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ രണ്ട് വിരലുകളും പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് പുരികങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക.
ഗർഭകാലത്ത് വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ, ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിച്ചാൽ ഇരട്ടി ഗുണം ലഭിക്കും
എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ താഴ്ത്തി അല്പം മർദ്ദം നൽകുക. ദിവസവും 10 മുതൽ 20 തവണ വരെ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാം. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങളുടെ പേശികൾ മുറുകി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വ്യത്യസ്തമായ തിളക്കം കാണപ്പെടും.
ഈ അക്ഷരങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്
ഫേഷ്യൽ യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ, Aa, Oo, O, E, X എന്നിവ ഒന്നിന് പുറകെ ഒന്നായി 10-20 തവണ ആവർത്തിക്കുക. 5 മിനിറ്റ് ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
oo, e എന്നിവ ചേർത്ത് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത്തരത്തിൽ യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കുകയും മുഖത്തെ തടി കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, താടിയെല്ല്, കവിൾ എന്നിവയുടെ പേശികളിൽ സ്ട്രെച്ച് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മുഖവും മുറുകും.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക